부부싸움 부작용 최소화하는 요령

부부싸움 부작용 최소화하는 요령

1. 싸움의 목적은 좋은 관계를 유지하기 위한 것임을 강조한다..

또 싸움의 주제에서 벗어나지 않도록 한다. 요령은 상대방의 말을 중간에 끊지 않고 다 들어주는 것.

2. 사용하지 말아야 할 표현과 행동을 철저히 지킨다..

△외모 학력 등 상대의 약점
△다른 사람과 비교
△상대 집안의 약점
△모욕감을 주는 표정 등
△결혼에 대한 근본적인 후회
△옛 애인을 그리워 하는 말
△구타나 물건을 부수는 행위
등은 ‘절대로 건너서는 안될 강’이다.

3. 마무리를 잘 하자..

눈 딱 감고 내가 먼저 손을 잡아 주거나 가볍게 포옹하며 싸운 것을 후회한다고 말한다. 상대의 장점을 쪽지에 적어 넌지시 건네는 것도 좋은 마무리.

4. ‘타임아웃제’를 도입해 본다..

싸움이 격전으로 치닫기전에 한쪽이 타임아웃을 선언해 스스로를 진정시키는 방법으로 부부가 미리 이 제도운영에 대해 약속해 둔다.
‘타임아웃’ 선언 뒤에는 5분∼2시간의 냉각기를 갖는다. 집을 뛰쳐 나가도 후에 ‘냉각전략’으로 둘러댈 수 있다.

5. ‘분노일지’를 작성하자..

지금까지의 부부싸움을 분석, 유형별 대처요령을 적어두는 것으로 유사한 상황에서 참고한다. 일지에는
△부부싸움 날짜와 시각
△부부싸움 원인과 과정
△표현했던 말과 가슴속에 품은 생각
△자신의 분노도(0∼100)
△싸움의 결과 등을 적어 둔다.  /자료ⓒ창골산 봉서방