웃음의 생체적 효과

웃음의 생체적 효과

 

1)신경계

- 웃음은 신체 전 기관에 긴장을 완화 시킨다.

- 암 환자의 통증을 경감시킨다.

*엔도르핀 과 엔케파린 - 통증을 억제하는 물질

*억지웃음도 효과가 있다.

 

2)호흡기계

- 웃으면 산소공급이 2배로 증가하며 머리가 좋아 진다는 임상결과가 나옴

- 복식호흡을 해야 무병장수 하는데 의식적으로 훈련하지 않아도 웃을 때 자동적으로 복식호흡이

된다.

 

3)심혈관계

- 웃음으로 스트레스와 분노, 긴장을 완화시켜 심장마비를 예방할 수 있다.

-웃음으로 동맥이 이완되기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아진다.

-폭소는 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 도와 질병에 대한 저항력을 증가 시킨다.

*웃음- 부교감 신경 자극

*분노, 불안, 초조, 짜증--교감신경자극

 

4)소화기계

기분이 좋을 때 소화호르몬이 촉진되어 음식물의 소화를 돕는다.

웃음은 천연소화제이다.

 

5)비뇨기게

요 실금 예방, 정력강화

 

6)근육계

-쾌활하게 웃으면 우리 몸의 650개 근육 중에 231개의 근육이 움직인다.

- 웃을 때 얼굴 근육은 15개가 움직인다.

- 한번 웃는 것은 에어로빅을 5분 동안 하는 운동량이다.

- 웃음은 가슴과 어깨 주위의 상체근육운동 - 오십견을 예방하는 효과가 있다.

 

7)내분기계

-웃음은 혈액 내 아드레날린과 스트레스 호르면인 코티졸의 양을 줄여준다.

- 웃음 뒹엔 침에서 lgA농도가 증가함 감기 예방효과가 있다.

 

8)면역계

웃음은 암도 치료한다.

*NK-Cell(자연살상세포)

*엔도르핀

*인테페론 감마의 분비를 증가시킴