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개 요 |
불면증이란 어떤 특별한 이유없이 잠을 못이루어 온 밤을 지새워 잠들기를 청해도 잠이 들지 않는 것을 말한다.
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원 인 |
대부분 신경쇠약 증세에 의해 나타나고, 고열, 통증, 가려움,기침, 호흡곤란, 심계항진, 설사, 소변이 자주 마려운 외적 조건에 의해 불면증이 있는 경우도 있지만 정신병 초기, 갱년기 초기, 큰 병을 앓고 난 후, 위장질환, 급성 열병 등의 병으로 일어난다.
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증 세 |
여러 가지가 있는데 잠이 깊이 들지 못하거나 잠들기가 힘들거나 깊이 자지 못해 눈이 자주 뜨여 일찍 깨 버린다. 잠을 못자게 되면 신체 리듬이 깨어지고, 머리가 띵하게 아프며 어깨 결림이 있고 정신이 맑지 못하다.
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치 료 |
우선 신경을 안정시키며 느긋한 기분이 되도록 하는 것이 중요하다 즉 카페인이 많은 커피, 홍차, 녹차, 콜라, 초코렛 등을 삼가며 몸을 차게 하는 음식을 피하고 잠자기 3~4시간 전에 식사하여 소화기관에 부담을 주지 않는다.
상용혈 : 삼음교, 신문, 내관, 간사, 심유, 백회
비용혈 : 해계, 족삼리, 천추, 풍륭, 간수, 풍지,
용천, 중완
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이 침 |
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족 침 |
 
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비타민
요법 |
트립토판은 우리 인체에 필요불가결한 천연 아미노산으로, 최면 효과를 가지고 있다.
취침 30분 전에 트립토판 3정, 킬레이트된 칼슘과 마그네슘정제 매일 3번, 그리고 취침 30분 전에 3정씩 복용한다. 우유는 천연 칼슘의 보고이며 칠면조에는 트립토판이 많이 들어있다.
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식이요법 |
<불면증에 좋은 음식>
양파 : 양파의 휘발성분이 신경을 안정시켜 준다. 양파와 혹은 파를 썰어서 베개 밑에 둔다.
차조기 : 차조기를 한나절 말려 병에 넣고 소주와 설탕을 부어 3개월 정도 저장하면 차조기 술이 된다. (이때 차조기는 끄집어낸다.) 차조기의 신경 진정 효과와 적량의 알콜 상승 작용으로 잠자게 한다. 차조기술은 자기 전에 마신다.
연 : 심장의 동계가 있어 잠잘 수 없는 사람, 고혈압으로 불면증인 사람에게 연실이 효과가 있다. 연실의 심 부분 4,5g을 달여서 차 대신에 마신다.
나리뿌리 : 노이로제로 잠 잘 수 없는 사람에게 효과 있고, 싱싱한 나리뿌리 60~90g에 꿀 2수저 가한 것을 취침 전에 조금씩 먹는다.
호두 : 불면증이나 신경쇠약에 효과가 있고 양기부족으로 인한 활기 부족, 피곤시에 양기를 보해주는 약으로 호두 30g, 검은깨 30g, 뽕잎 30g을 함께 절구에 찧어서 질척해 진 것을 1회 9g, 1일 2회로 나눠 먹는다.
금침채 : 피곤해지기 쉽고 초조해 하는 사람으로 불면증이 있을 때 좋다. 금침채 30g을 적량의 물로 30분 달여 설탕 조금 가해 잠들기 1시간전에 복용하면 좋다.
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