치매를 예방하기 위한 13가지 방법

치매를 예방하기 위한 13가지 방법

 

1.고혈압을 치료해야 한다.

 

2.당뇨병을 조절해야한다.

 

3.콜레스테롤을 점검해야한다.

 

4.절대로 담배를 피우지 않는다.

 

5.심장병를 초기에 발견해 치료를 해야 한다.

 

6.비만을 줄여야 한다.

 

7.적절한 운동을 꾸준히 해야한다.

 

8.과음은 절대 금물이다.

 

9.머리를 많이 쓰고 적극적으로 살아야 한다.

 

10.우울증은 치료받고, 많이 웃고 밝게 살아야한다.

 

11.성병에 걸리지 말아야한다.

 

12.기억장애나 언어장애가 있을 때 빨리 검사를 받아야한다.

 

13.미리미리 노후대책을 마련해야 한다.