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치매를 예방하기 위한 13가지 방법 1.고혈압을 치료해야 한다. 2.당뇨병을 조절해야한다. 3.콜레스테롤을 점검해야한다. 4.절대로 담배를 피우지 않는다. 5.심장병를 초기에 발견해 치료를 해야 한다. 6.비만을 줄여야 한다. 7.적절한 운동을 꾸준히 해야한다. 8.과음은 절대 금물이다. 9.머리를 많이 쓰고 ..

자연율례에 따른 생활습관 표 (내 몸의 생명리듬에 맞추어야 한다.) 1. 오후 9시부터 11시까지는 삼초경이 운행하는 시간이다. 생식계통, 내분비계통, 신경계통이 휴식을 취하는 시간이다. 이때 운동이나 신경쓰는 일들을 삼가야 한다. 모든 것을 중단하고 수면하여 휴식을 취해야 건강해 진다. 2. 밤 11시..

자연율레에 따른 생활습관 하루 인체의 기순환 21-23시 해시 삼초경三焦經 은 오장육부중 상중하 상초는 명치 윗부분 하초는 배꼽아래 중초는 상하초의 중간 이 활동하는 시간이다 생식계통 내분비계통 신경계통이 휴식을 취해야 한다 수면상태로 가야한다 23-01시 자시 담경膽經(쓸개) 즉 쓸개가 운행..

진견진선생의 자연율례의 삶 1. 특별한 경우외엔 약이나 수술은 필요치 않다. 2. 병에 걸리는 근본원인은 마음에 있다. 3. 생로병사의 순환고리가 존재한다하지만 자연율례에 따르면 120살까지 살면서도 30~40대의 젊은 외모를 유지하며 살 수 있다. 4. 음식을 먹을 때는 순서가 있다. 소화가 빨리되는 순서..

치매를 예방하는 7가지 방법 인류의 수명이 길어지면서 알츠하이머(노인성 치매) 환자도 늘어나는 추세다. 영국의 경우 2025년께에는 알츠하이머 환자가 100만명을 넘어설 것이라는 전망도 제기된다. 이에 영국 일간 인디펜던트는 26일 간단한 생활습관의 변화만으로도 노인성 치매를 예방할 수 있는 7..

건강관리 9가지 방법 1. 주식시장 대신 추리소설을 읽어라. 머리 아픈 딱딱한 책보다는 재미있는 책을 읽는 것이 정신을 맑게 한다. 2. 때때로 거울을 보라. 자신의 모습을 살펴 활기찬 자세를 유지하도록 노력하라. 3. 테이블 위에는 머리가 아니라 발을 올려놓아라. 테이블 위에 머리를 올려놓으면 피..

음식 ? 생활태도 건강하면 변비 없다 건강_변비 음식 ? 생활태도 건강하면 변비 없다 대변 참지 말고 스트레스는 그때그때 풀어버리는 습관 가져야 세상 모든 것은 제자리에 있을 때 아름답다. 제자리에 있다는 것은 ‘답다’는 의미를 내포한다. 아이는 아이다울 때 예쁘고, 노인은 노인다울 때 우아..

새로운 하루는 취침에서 시작! ▶창조 섭리에 순응하는 인체 단잠에 대한 고마움은 평소에 느끼지 못한다. 그러나 어쩔 수 없는 사정으로 서너 밤을 지새우면, 밤에 잠을 제대로 잘 수 있다는 것이 얼마나 큰 복인지 새삼 깨닫게 된다. 해가 지면 잠자리에 들고, 먼동이 트면 깨우지 않아도 자연히 일어..

감기예방 추운 곳에서 몇 시간을 떨고 난 후 따뜻한 곳에 들어갔을 때 갑자기 물 같은 콧물이 주르륵 떨어지는 경험, 누구나 한번쯤 있을 것이다. 영어로 감기를 ‘Cold’라고 하는데 ‘감기’라는 우리말보다 감기의 이유를 더 정확히 표현해 준다. 감기를 일으키는 코로나바이러스(corona virus)는 우리..

늘 건강하고 행복하게 사는 31가지 방법 1. 샤워할 때는 노래를 해라..^^* 2. 일년에 한번은 해돋이를 봐라..^^* 3. 완벽함이 아닌 탁월함을 위해 노력해라..^^* 4. 하루에 한 가지씩 새로운 유머를 배워라. 그리고 써먹어라..^^* 5. 매일 세 사람 정도는 칭찬해라..^^* 6. 매사를 긍정적으로 봐라..^^* 7. 어려운 일..